Presentació del llibre “Meditar dóna vida” (Vilma Montoliu, Rosa dels Vents ed. )
La Vilma ens explicarà que per meditar no cal que deixis la ment en blanc ni que t’aïllis a la muntanya, ni tampoc cal que et tanquis a una habitació a les fosques amb música i incens.
Només has d’incorporar la meditació a la teva rutina diària mitjançant exercicis creats per ella, fàcils d’aprendre i amb els quals, de seguida, descobriràs els beneficis de meditar.
Aprèn a meditar a la dutxa, mentre estens la roba, fent cua al supermercat, de camí cap a la feina o mentre regues les plantes.
Amb la meditació, t’ompliràs d’energia, t’augmentarà l’autoestima i la concentració, gaudiràs mes del teu dia a dia i, en definitiva, viuràs mes feliç.
El llibre inclou meditacions i exercicis guiats a traves de codis QR i un apartat per aprendre a meditar amb els teus fills i filles.
No t’ho perdis!